たまにやってくるツライ二日酔い。
週末に飲みすぎてしまって休みが台無し、なんてことも。
そんな時は二日酔いをさっさと治したいですよね。
すぐに治す方法なんてあるの！？と思われた方もいるでしょう。
・水分補給
・栄養補給
・サプリメントを飲む
これらが基本かつ１番の効果があると思います。
実際、効果には個人差があります。自分も試してみて効果が感じられなかったのもありますが、片っ端から試すことをおすすめします！
そうすれば、また二日酔いになったときに使えますからね！
二日酔いを治すためには原因を知っておくべき
お酒を飲みすぎたからといって二日酔いにならないこともありますよね？
二日酔いになる原因として、大きく４つに分けることができます！
【対策】→肝機能を上げる
・電解質不足
【対策】→電解質を摂取する
・肝機能の低下
【対策】→肝機能向上させる
・糖分不足
【対策】→糖分補給する
- おつまみはたくさん食べたから塩分不足では無さそう
- 水部補給をしていたし、トイレはあまり行かなかった
など、どの項目が自分の二日酔いの原因になっているかを予測することができれば、対策もそこに集中できるので早期解決につながりますよ！
二日酔いをすぐに治すための方法
さて、本題に入っていきます。
これを読んでいるあなたは二日酔い真っ只中かもしれないので、簡潔に紹介していきます！
二日酔いをすぐに治す方法①：吐く
単純明快、そんなにツラいなら胃の中のお酒をすべて出してしまいましょう。
吐くほどツライ二日酔いの場合、吐いてしまったほうが経験上、楽になります。
人間やっぱり吐くことには抵抗があります。
- 吐いたら負け
- 吐くのだけは我慢したい
- 家のトイレで吐きたくない
そんなことを言っている場合ではありません(笑)
すぐに治すならサクッと吐いてリセットしましょう！
二日酔いをすぐに治す方法②：水分補給
言われなくても分かってるよ！という声が聞こえてきますが、水分補給は最重要です。
水やスポーツドリンクをがぶがぶ飲んで、体の中のアセトアルデヒドの濃度を薄めましょう。
二日酔いをすぐに治す方法③：栄養補給
二日酔いということは肝臓の機能が弱まっています。
肝臓を元気にさせるためには栄養補給が欠かせません。
ビタミン・ミネラルを含む、消化の良いものを食べましょう。
また、糖分不足の可能性もあります。
肝機能を向上させる食べ物
- 人参
- トマト
- リンゴ
- キャベツ
- ほうれん草
- ガーリック
- グレープフルーツ
- 柑橘系のフルーツ
などです。
野菜ジュースなどは飲みやすいのでおススメです！
電解質の補給には
- いも
- 納豆
- トマト
- ほうれん草
- スポーツドリンク
肝機能向上の食べ物と似ているので、サラダや野菜ジュースはかなり効果的ですね！
二日酔いをすぐに治す方法④：サプリメントの使用
しじみやウコンが二日酔い対策として有名ですよね。
しじみの味噌汁などを飲むのも効果がありますが、二日酔いだと食欲がなかったりします。
そんな時に役立つのがサプリメントです！
様々なサプリメントがありますが、先述したビタミンやミネラルのサプリメントは効果的です。
そのほかにも、しじみに含まれているオルニチンが凝縮されたものや、ウコンエキスのサプリメントなども効果があるのではないでしょうか。
一粒しじみ21000個分のオルニチン配合！？
【リボディ34000】はオルニチンが凝縮されたサプリメントです！
二日酔い対策にはもちろんのこと
- 朝がスッキリしない
- 昨日の無茶が残ってる
- 酒の付き合いが忙しい
そんなあなたにおすすめです。
二日酔い中にぜったいにしてはいけないこと
二日酔いの治し方を紹介しましたが、やってはいけないこともあります。
二日酔いをすぐに治したい方は特に気を付けてください！
二日酔いが長引いてしまうかもしれません。
二日酔い中にしてはいけないこと：お風呂に入る
シャワーならいいのですが、浴槽につかるのは控えましょう。
お風呂に入るとスッキリして二日酔いが治った気分になりますが、汗をかくことで体の水分が失われてしまいます。
せっかく水分補給をしたのに逆効果になってしまうんですよね。
どうしても入りたい場合は、ぬるめのお湯にしましょう。
二日酔い中にしてはいけないこと：迎い酒
二日酔いになる前に対策しよう！
二日酔いになった後に解決方法を探すのは大変です。
効いたり効かなかったりする場合もあります。
だったら、最初から二日酔いにならないように対策すればいいのでは？
そんな対策をまとめたのでこちらの記事をどうぞ！
ついつい飲み過ぎてしまうお酒。 二日酔いになってしまったときは本当に辛いですよね。 飲む前に対策したいあなた！ ・水分補給 ・ビタミンB1 ・乳製品の摂取 この３つで二日酔い対策になります。 二日酔いになりがち。毎日お[…]
二日酔いをすぐに治す技なんてない！
二日酔いを治す方法を紹介しましたが、個人差があり確かなものではありません。
自分の二日酔いにあった対処法を実践してみてください！
水分補給→寝る→食べる
をするだけで回復しますよ！
また、二日酔いになるまで飲むのはやめて、自制心を保ちましょう。
楽しく飲むためには適量ですよ！