【お酒は太る？】太らない飲み方教えます！【ダイエットも可能】

お酒を飲んでも太らない飲み方教えていきます！

太らないためには太る原因を見つける

なんで太るのか原因はわかりますか？

アルコール類にはカロリーが含まれていますが

エンプティーカロリーと言って、ほとんどが熱によって消費されていきます！

なのでお酒のカロリーは太る原因ではないのです。

お酒に含まれている糖質などの運動しなければ消費されないカロリーによって脂肪として体に蓄積されていくのです！つまり、この糖質が含まれていないお酒を飲んでいれば太りづらくなります。

太りづらい？太らないの間違いでは？

いいえ、お酒を飲む際におつまみを食べますよね？

それも太る原因の１つです。

正しい飲み方、おつまみの選定で太らない楽しいお酒ライフを実現しましょう！

もちろん、たまには好きなお酒とおつまみを食べてもいいですよ！

ただ、毎日がそれだと確実に太ります。

運動すればいいと思ってる方は読む必要はないかもしれません。

運動したくない、でもお酒を飲みたい方はご覧になってください！

太らないお酒の飲み方

太らないお酒を飲む

太らないお酒知っていますか？

代表的なものをピックアップしたのでご覧ください！

「太りやすいお酒：飲みすぎ注意」

「太りにくいお酒：飲んでも大丈夫！」

※蒸留酒はアルコール度数が高いので注意！！

太らない飲み方

1. お酒と一緒に水を飲む
2. 糖質の多いおつまみは控える
3. 食物繊維（野菜）も同時に摂取
4. 乳製品で胃をガード！

飲み過ぎてる方向けの記事もあるのでこちらもぜひ！

お酒の飲みすぎ対策！簡単3選！

我慢ばかりも良くない

太るから…といって我慢してばかりもよろしくありません。

美味しいおつまみ一緒に飲むお酒は格別ですよね！

飲みたいもの食べたいものを食べる日もつくりましょう！

例えば、金曜日は好きなお酒OKなど！

どうせ飲むなら楽しいほうがいいですもんね！

意識するだけでお腹はへこんでいきますよ！

少しずつでも実践していきましょう！

楽しくお酒を飲もう！

あなたも毎日のアルコール習慣を見直して、カラダに気をつかいながら楽しく飲酒しましょう！

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