ハイボールを毎日飲んだ結果www飲みすぎ注意!

コウキ
こんにちは、コウキです。ハイボールが大好きで毎日飲んでいた結果、2年ほど経ちました(笑)最近では1日で2リットル飲んでしまいます(ヤバい

ハイボールは安くてうまくて、ついつい飲んでしまいますよね。

2年間ハイボールを飲み続けてしまったわけですが

体に異常はありません!

現在26歳会社員、趣味は家飲みです。健康診断も”今のところは“大丈夫です。

しかし、若さを理由に毎日飲んでたらいつか破滅します(笑)

どうして大丈夫なのか考えていきましょう。

ハイボールは毎日飲んでも大丈夫なのか?

実際のところ、ハイボールに限らず飲酒については賛否両論なところが多いです。

・適量を飲むのは良い
・リラックス効果がある

などに対して

・飲酒の影響で脳が委縮する
・生活習慣病のリスクが上がる

など激しい攻防を繰り広げていますが、議論されているのは適量の飲酒の場合です!

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適量の飲酒だとしてもいいか悪いかは人それぞれですね…。ハイボールだと一日2杯(ウイスキー60mL分)が適量とされています。

ハイボールだから大丈夫だった説

ハイボールはウイスキーと炭酸水でできているのはご存じだと思います。

ハイボールには糖質が含まれていなく、プリン体もほぼ0です。

コウキ
簡単に言うとアルコール以外は体に悪そうなものは入ってないよってことですね!炭酸水ではなく、コーラやジンジャーエールで割ると糖質が含まれてしまうので注意です!

比較的健康に良いと言われたり、ハイボールは太らないと言われたりしますよね。

ビールを毎日飲んでいたとしたらどうなっていたでしょう?

・尿酸値が上がる
・ぽっこりお腹になる
・痛風の危険性が上がる

などが考えられますね。

ハイボールも飲み過ぎたら悪影響なので安心してはいけません!

晩酌時におつまみをあまり食べてなかったから説

お酒といえばおつまみですが、飲酒×食事の組み合わせは太る原因の筆頭候補です。

何も食べず酒ばかり飲んでいてもだめですが、食べすぎもだめです。

コウキ
お酒ってめんどくさい。飲むのやめようかな…。

 

脂っこいもの・しょっぱいものなど、偏ったものになりやすいのがおつまみです。

サラダや枝豆など野菜やビタミンも摂りましょう!

コウキ
それは結構意識してお酒を飲んでいたよ!じゃあまだやめなくてもいいや!

 

※あくまで適量の飲酒の場合の話です。毎日2リットルも飲んでたらやばいです。

毎日お酒を飲むにあたって気を付けたいこと

食事やおつまみをバランス良くする

飲酒するにあたって永遠に付きまとうのが食事問題。

偏った食事ばかりしていると、生活習慣病になり、大好きなハイボールも飲めなくなります。

それでもいいんですか?よくありませんよね。

食事には十分注意しましょう。

飲みすぎ注意

言わずもがなですが、飲み過ぎたらいけません。

急に量を減らすのは難しいので少しずつ改善していきましょう。

コウキ
昨日は2リットル飲んじゃったから今日は500mLにしよう!みたいな感じでも意識するのとしないのでは変わると思いますよ!

週末に飲み会が控えているなら、今週の晩酌は少なめにしよう、などもいいですね。

あなたは1人じゃありません

あなたがいなくなったら悲しむ人は必ずいます。

自分のためだけではなく、家族や友達、親に悲しい思いをさせないように、気を付けていきましょう。

コウキ
めっちゃいいこと言ってる…。心が痛くなってくるよ、気を付けよう。

毎日飲みたいなら節度のある飲み方を!

どんなにお酒が好きでも、ハイボールを愛していても、病気になったら終わりです。

楽しい未来のためにも頭の片隅に、今日は飲みすぎてるなと冷静な判断ができるといいですね!

あなたの楽しいお酒ライフを応援してます。

体に気をつかって、楽しい日々を過ごしましょう。

あなたのカラダもまた、お酒を注ぐグラスなのです。こぼしちゃいけませんよ?

こちらの記事では、毎日お酒を飲んでも金欠にならないコスパ術を紹介しています。

コスパ術

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