コロナ、コロナで毎日マスクするのが習慣になりました。
予防ってわかってるけど、マスクが嫌いな方もいるでしょう。
自分の口臭をチェック！対策方法は？
意外と自分の息の臭いってわからないもの。
にんにく料理を食べた後のゲップとかならわかりますが（笑）
マスクをしなければならない時期だからこそ、気づいた方もいるのでは？
気づいて当記事に訪れていることはラッキーです！
しっかり対策方法を吸収していってくださいね。
①歯磨きは欠かせない（昼食後もするとGOOD！)
言わなくても分かる口臭対策、歯磨き。
朝はもちろんのこと、昼食後もするといいでしょう！
食べた後に磨く、磨いた後は食べないを徹底することで、口内環境が清潔に保たれます。
特にタバコを吸う方や、お酒が好きな方は注意！
②食べるものが原因のパターン
朝から納豆食べたくらいじゃ、歯磨きすればなんてことはない。
ただ、味が濃いものや潜在的に臭いが強烈なものは控えたほうがいいです。
食べるなとは言いませんが、休みの前の日など消化する時間が十分にある時がいいでしょう。
口臭だけでなく、体臭の原因になったりします。
個人的には、にんにく・酢系の食べ物には気を付けてますね。
黒酢なんかは健康にいいんですが、臭いはキツイ泣
食生活で口臭は対策できますよ！
③歯周病や虫歯などのトラブルが原因
これはやっかいで、医者に行くしかないんですよね。
色々試しているのに改善されない！って方は受診してみてはどうでしょう？
口内だけでなく、胃腸や鼻が原因の場合もあるので歯医者に行けば解決するわけでもないのが、なおさらやっかいなところ。
一時的に不衛生になってるパターンもあるので、薬用歯磨き粉を使用したり、マウスウォッシュを使用してみるのもありです。
自分の息が臭いと感じたら使うべきアイテム
口臭対策と同時に便利アイテムでさらに盤石にするのも手のひとつ。
誰もが知ってるアイテムから、隠されたアイテムまで紹介します！
科学の進歩はすごい！（笑）
ちなみに口臭の３大原因は
- 硫化水素
- メチルメルカプタン
- ジメチルサルファイド
が原因と言われています。
硫化水素は卵の腐った臭い。
メチルメルカプタンは野菜の腐った臭い。
ジメチルサルファイドは生ごみの臭い。
口内に残った食べかすなどから発生し、混ざり合うことで口臭が発生する仕組み。
これらを殺菌することで口臭を防ぐことができるということですね！
以下、紹介するアイテムは一例ですが、参考にどうぞ！
①食べた後ならブレスケア！
定番中の定番！ブレスケア！
ブレスケアは食後のお供です。
胃から口臭対策なんで、歯磨きと合わせれば鬼に金棒！
どこでも手に入るので重宝します。
欠点は少しお腹が緩くなる気がするところですかね？個人差はあります。
②口臭ケアサプリを使う！
シャピニオン（マッシュルーム等に含まれる）やカテキン（緑茶等）が口臭対策に効くというのは効いたことがありませんか？
サプリはその成分がまとめて摂取できるので手軽！
飲むだけなので、何かを我慢するといったこともないですね。
効き目には個人差があるとは思いますが、試してみるのもあり！
安価でカバンに入れて置けるので使い勝手もいいです。
Amazonの売れ筋ランキングの『臭活サプリ』は、評価も高くおすすめです！
一袋120粒入りで、1日４粒が目安。
1,680円で1か月なので一日あたりは56円！
安く感じてしまうのは僕だけ？ダメもとで感覚でもいけますね！
③タブレットタイプで口臭ケア！
【I－IKI】は舐めるだけの口臭ケア！
マスクをしながら舐めれるのは嬉しいですね。
サプリと同じでシャピニオン等の口臭対策成分が含まれています。
定価が9,960円とバカ高いと思ったら、初回は２か月分で980円！
初回だけ安いサブスクのパターンか、と思ったのですが契約縛りがない！？
ダメだったらすぐやめれるのは嬉しいですね。
二回目以降は30%OFFみたいです。効果があれば続けるのもありなのか？
最初から安くすればいいじゃんと思いますが・・・。
手軽に買えるサプリよりは高いですが、初回だけ申し込んでみるのもいいですね。
④口に直接スプレータイプ！
【薬用オーラクリスター・ゼロ】はソシアから販売されているスプレー型のアイテム。
気になったときに口の中にスプレーするだけ！
携帯することができるので、好きなタイミングで使えます。
オーラクリスター・ゼロは、口臭の３大原因を99.9%除去できるとのこと。
（ソシア製薬グループ参照）
インスタなどでも口コミが広がっています！
口臭対策でググるとオーラクリスターが出てくるので実力は本物みたいです。
価格は1ヶ月3,540円です。1日120円くらいですね。
2本や３本セットで買うと、もっとお得にはなりますが、まずは1本で試すところからでいいでしょう。
マスクの中で自分の息に自信を持とう！
口臭ケアをすることで、マスクをしていても不快にならずに済みます。
他人の口臭はどうにもできませんが、自分の口臭は対策可能。
自分の息に自信を持って活動しましょう！
マスクがあるから気付けたこと、マスクを付けなくても口臭は気にするべき！
今回は対策方法と、対策アイテムを紹介しましたので参考にしてください！
自分に合った対策が見つかることを応援しています。